Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur, atau tidak cukup tidur, meskipun terdapat cukup waktu untuk melakukannya. Gangguan tersebut menyebabkan kondisi penderita tidak prima untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.
      Untuk mengatasi insomnia bisa dilakukan kegiatan dari beberapa tips diatas.sepeti tidak minum kopi, rileks, yoga / meditasi, dan olahraga.
Salah satu yang paling mudah adalah rileks, rileks dapat mengatasi insomnia dan dapat m elepas stress hal ini dapat berefek pada emosi yan g lebih stabil, pikiran lebih tenang dan kulitas tidur jadi lebih baik.


So, jangan stress yah, rileks aja. Salam sehat dari mahasiswi polteka mangunwijaya :)